Stressmanagement – Stress erfolgreich und gelassen meistern

Stress ist ein natürlicher Bestandteil unseres Lebens. Zu viel davon kann allerdings schwerwiegende Folgen haben: Zahlreiche körperliche und mentale Einschränkungen können aus einer zu starken Belastung resultieren.

Sie erfahren in diesem E-Learning, was man unter Stress versteht und wie Stress entsteht. Wie kann es gelingen, Stress zu reduzieren? Welche Methoden des instrumentellen, mentalen und regenerativen Stressmanagements sind dabei hilfreich? Das E-Learning gibt fundierte Antworten auf diese Fragen. Sie erfahren, wie Sie Stress erkennen, besser verstehen und durch gezielte Techniken und Methoden erfolgreich managen können.
 

Themenschwerpunkte

• Den Begriff «Stress» verstehen und einordnen
• Zusammenhang zwischen Stressoren, Stressverstärkern und Stressreaktionen
• Stress erfolgreich managen
• Stress im Alltag begegnen

Nutzen

• Sie lernen, den Begriff «Stress» zu verstehen und können diesen einordnen.
• Sie verstehen den Zusammenhang zwischen Stressoren, Stressverstärkern und Stressreaktionen.
• Sie lernen, Stress souverän und erfolgreich zu managen.
• Sie können Stress im Alltag konstruktiv begegnen

Zielgruppe

Mitarbeitende und Führungskräfte, die sehr starken Stress erleben oder die ihr Stressmanagement verbessern und etwas für ihre Gesundheit tun wollen.

Arbeitsmethode

• Wissens-Check
• Moderierte Video Lectures
• Kernbotschaften
• Interaktive Elemente
• Spielszenen
• Animierte Erklärfilme
• Transferaufgaben
• Workbook

Sprache
Dieses E-Learning ist auf Deutsch, Englisch, Französisch und Spanisch verfügbar.

Preis
​​​​​​​1-4  E-Learnings: CHF 110.00/Stück
5-9 E-Learnings: CHF 100.00/Stück
10-14 E-Learnings: CHF 90.00/Stück
15-19 E-Learnings: CHF 80.00/Stück
ab 20 E-Learnings: CHF 70.00/Stück

Für die Buchung mehrerer E-Learnings bitten wir Sie, auf den Link zu klicken und das Formular an anmeldung@zfu.ch zu senden.

Unsere E-Learnings bieten wir auch als Inhouse-Schulung an. Melden Sie sich bei uns, wir unterbreiten Ihnen gerne ein spezielles Angebot.